voeding
Hoe 130 kilometer hiken mijn relatie met voedsel veranderde
Door zoveel van mijn lichaam te vragen werd ik eraan herinnerd dat je vooral gewoon goed moet luisteren naar wat het nodig heeft.
Wat er met je lichaam gebeurt als je 3 dagen niet eet
Ik onderzocht de goede, slechte en stinkende effecten van 72 uur vasten.
Zo verbrand je vet zonder spieren te verliezen
Als je afvalt, raak je automatisch ook spiermassa kwijt – maar als je op de juiste manier traint, eet en slaapt, kun je dat laatste voorkomen.
Wat er met je lichaam gebeurt als je alleen fruit en groente eet
Je valt er misschien van af, maar je krijgt wel te weinig voedingsstoffen binnen.
Bleekselderijsap: een prima manier om een goed product te verspillen
Je kan je selderij verpulveren omdat hippe Instagrammers dat doen, maar je hebt er een stuk meer aan als je het gewoon opeet.
Hoe gezond is meal preppen eigenlijk?
Als je het op de verkeerde manier aanpakt, gaat er binnen een paar uur al een hoop vitamine verloren.
Als je te veel proteïneshakes naar binnen werkt, laat je ontzettend stinkende winden
Waarom je proteïnewindjes zo meuren dat je er kokhalsneigingen van krijgt, en hoe je het in godsnaam laat ophouden.
Ik probeerde van mijn extra winterkilo’s af te komen door enorm veel kou te lijden
Is het slim om voor ieder bord dat je met kerst extra opschept de thermostaat een graadje lager te zetten?
Hoe je de vruchten van een veganistisch dieet plukt zonder vlees op te geven
Een gezonder hart, lager cholesterol en een fijne stoelgang — en dat allemaal terwijl je ook af en toe bacon kan blijven eten.
Moet je meteen koolhydraten eten na een work-out?
Als je het niet doet, zouden je spieren afbreken en niet goed herstellen.
Het carnivoordieet vergeet dat voedsel meer doet dan ons voeden
Ik raakte door het vleesdieet drie kilo kwijt, maar het was het om veel redenen niet waard.
Waarom je door hardlopen niet altijd van je buikvet af zal komen
Zelfs ervaren hardlopers kunnen last hebben van dat gevreesde hardloopbuikje.